Trong đời sống hiện đại, con người tiếp xúc với nhiều nguồn ánh sáng khác nhau mỗi ngày. Thiết bị điện tử, đèn chiếu sáng và màn hình phát sáng đã trở thành một phần quen thuộc. Việc sử dụng ánh sáng liên tục khiến nhiều người ít chú ý đến sự khác biệt giữa các thời điểm trong ngày. Điều này có thể ảnh hưởng đến thói quen sinh hoạt. Vì vậy, việc sử dụng ánh sáng một cách có ý thức ngày càng được quan tâm.
Thói quen sử dụng ánh sáng hợp lý bắt đầu từ việc nhận biết nhu cầu cá nhân. Mỗi người có lịch sinh hoạt và môi trường sống khác nhau. Việc điều chỉnh ánh sáng sao cho phù hợp giúp sinh hoạt trở nên dễ chịu hơn. Ví dụ, giảm ánh sáng mạnh vào buổi tối tạo cảm giác yên tĩnh. Những điều chỉnh này không đòi hỏi thay đổi lớn nhưng mang lại sự thoải mái.
Ngoài ra, cân bằng giữa ánh sáng tự nhiên và nhân tạo là yếu tố quan trọng. Dành thời gian ngoài trời vào ban ngày giúp đa dạng trải nghiệm ánh sáng. Trong khi đó, sử dụng ánh sáng nhân tạo hợp lý giúp duy trì sinh hoạt khi cần thiết. Sự cân bằng này hỗ trợ lối sống hài hòa hơn. Từ đó, ánh sáng trở thành yếu tố hỗ trợ tích cực cho đời sống hằng ngày.